A czym to sie rozni od zwyklych zapychaczy np. ananasowych? Skoro to tylko taki zapychacz ktory spulchnia ci zoladek to czemu ludzie stosujacy ekstremalnie nisko kalorycznie diety nie chudna tak szybko. A czemu tak niszczy bialko? Otoz nie niszczy tylko porostu na skutek nasycenia uczuciem sytosci jesz poprostu mniej i dostarczasz mniej bialka. [...]
[...] w dowolnym organizmie po prostu musi je zawierać. Składa się ono z ponad 20 cegiełek, zwanych aminokwasami, z których każda jest inna. Z tych 20 aminokwasów organizm może, niczym z klocków Lego, zbudować wszystko, czego dusza zapragnie. Wyobraźmy sobie, że chcemy z 20 różnych aminokwasów zbudować łańcuch białkowy o długości 100 aminokwasów. [...]
[...] wiertarki pordukcji NRD. Po minucie (już leżał ale mnie było mało) przybiegł pan od w-f który usiłował mnie za kołnierz podnieść. Strategicznie dałem postawić się na nogi po czym kopnąłem pana prosto między kieszenie i kontynuowałem "pogawędkę" z "kolegą" z 7 klasy. Potem pan od WF razem z panem od ZPT (było kiedyś coś [...]
No tu nie ma nad czym sie zastanawiać. Jego ulubionym zajęciem jest prowokowanie innych userów i stwarzanie nie przyjemnej atmosfery na forum. Doprowadza do kłótni, bluzgów i podpuszcza ludzi na siebie. A tu masz jedną z jego ostatnich wypowiedzi, która tłumaczy swoje głupawe zachowanie w stosunku do Wodza: "Fan, nie fan, ale ****a po [...]
[...] danem i oberwal od leszca' poniewarz moim zdaniem dan w karate shotokan ma minimalne odzwierciedlenie w walce. Jak juz wspomnialem od dawna juz cwicze inne sztuki walki, o czym mozesz poczytac w profilu. Wiec nie kieruj prosze do mnie czegos takiego poniewarz ja na swoj 2 dan solidnie zapracowalem wyrabialac technike- co jest wymagane jako [...]
Moje zdanie na ten temat jest takie:na zdrowy tryb życia(z czym związany jest trening kulturystyczny)nie powinno się szczędzić ani czasu,ani środków finansowych.Tak, więc jeśli jesteś w stanie wygospodarować czas i środki na wykonywanie 4 treningów w tygodniu-nie wahaj się ani chwili,ponieważ jest to optymalna ilość treningów przy Twoim [...]
[...] ze zwężonym oparciem na nieco ugiętych rękach. Trzymając sztangielki wykonujemy opuszczanie bokiem tak, aby sztangielki znajdowały się cały czas na wysokości barków, po czym unosimy do pozycji wyjściowej, na chwilę przytrzymując sztangielkinad klatką piersiową. Nie należy sztangielkami uderzać i zbyt gwałtownie opuszczać, powinno się unikać [...]
[...] z pewnoscia nie zaszkodzi (dawki lecznicze to np 2-3 tabletki metanabolu dziennie, a kulturyscie wystarcza 1-2). Nie mam namysli nakoksowania sie bezmyslnie nie wiadomo czym. Ale jakby nie było sterydy to leki, a jakby ludzie, którzy są nimi leczeni nie dozywali 40'tki to chyba zostałby wycofane z produkcji, nie? Nam amatorom takie małe [...]
[...] jedną noga krok do przodu(na tyle duży, by po wykonaniu przysiadu do momentu ugięcia nogi pod kątem 90 stopni-podudzia były prostopadle do podłogi, a uda równoległe), po czym wykonujemy na nodze wykrocznej przysiad, na tyle głęboki, by noga ugięła się pod kątem ok.90 stopni. Po czy wracamy do pozycji wyjściowej i wykonujemy to samo, ale drugą [...]
[...] dłoni skierowane do góry unoś sztangielkę do momentu az osiagniesz szczyt napięcia mięśniowego. W tym momencie napnij jeszcze na moment mięsień i powoli opuść ciężar, po czym ruch powtórz. Wykonaj określoną liczbę powtórzeń najpierw jedną, a następnie drugą ręką. ..: 2) Wznosy barkow :.. Cel ćwiczenia: czworoboczny [...]
[...] ćwiczyć daną partie ? To zależy od intensywności treningu. Np. przy treningu dzielonym ćwiczy się każdą partie raz w tygodniu, lecz z większą intensywnością, a przy HST ćwiczymi każdą partie 3x w tygodniu lecz z mniejszą intensywnością. Przy rzeźbie zwiększamy ilość treningów poszczególnych partii do 2x w tygodniu z duzą intensywnością. 3. [...]
"Kulturystyka-Twój pierwszy rok treningu" Wstęp(zawiera on odpowiedzi na pytania:Czym jest kulturystyka?Dlaczego warto ją uprawiać?Jakie są korzyści z jej uprawiania?) Rozdział 1: "Jak (dobrze) zacząć?"(zawiera najważniejsze wskazówki prowadzące do właściwego uprawiania tej dyscypliny sportu) Rozdział 2: "Zasady i metody [...]
Sonbaty z calym szacunkiem dla Twojej osoby, ale nie rozumiem w czym upatrujesz moj blad. W swoim poscie powyzej wypowiedzialem sie bardzo ogolnikowo na temat slabych suplementow, a Ty wciaz rzucasz stwierdzenia typu: dlaczego uwazam, iz produkt x jest lepszy od produktu y? Przeczytaj uwaznie moja wypowiedz i powiedz, w ktorym miejscu (wypowiedz [...]
[...] p. Leung Tinga. Istnieje jeszcze kilka nazw pod którą można znaleźć różne gałęzie i linie przekazu tego stylu KF. Jednak najważniejsze jest nie to jak co się nazywa tylko czym naprawdę jest. I tutj już każdy z Was powinien się sam przekonać, najlepiej idąc na trening. Od siebie mogę tylko dodać, że różnice są zasadnicze. Różnie się naucza, [...]
[...] jeszcze cos to pytaj. Moja dodatkowa uwaga jest taka ze chyba szybko dales sie przekonac ze zeby byc wielkim nalezy ladowac w siebie nieograniczone dawki jedzenia, przy czym nie jest to najlepsza metoda i kulturysci juz w latach 50 z niej zrezygnowali :) WLASCIWIE ulozona dieta uczyni wiecej niz bezsensowne pochlanianie kalori. A great flame [...]
[...] świąt wielkiej nocy nad Bozym narodzeniem. Przeciez to bez sensu - ze karate jest lepsze, albo ze capoeira skuteczniejsza. To wszystko jest względne. Duzo zalezy od tego w czym lepiej sie sprawdzasz. Nie ma uniwarsalnej i absolutnie skutecznej sztuki walki. Widzialem pare razy (trenowałem 4 lata AIKIDO) akcje w stylu "karate jest max - [...]
[...] moja www.kneb.org (tzn. mojej specjalnosci ) - tam sa podstawy. Do tego wybrane art. z pracy np. Profit ( choc troche infantylny ). Jest tez masa ksiazek o Marketingu bo czym tak na prawde ten nowy rozni sie od klasycznego... Mateo czesto pyta, co zrobic z portalem.. stad moje domysly, co do biznes planu. Jezeli jednak jest takowy to skad [...]
1. PIERWSZA ZASADA OGÓLNA: nie pisz o czym nie masz pojęcia. To znaczy, jeśli nie wypełnisz profilu, nie mamy o czym rozmawiać! http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=edit WPISZ SWOJE DOŚWIADCZENIE W SPORTACH/SZTUKACH WALKI, staż, czy jesteś instruktorem itp. Niestety, nader często okazuje się, że super znawca krav magi to 16 latek [...]
[...] wody : fakt, retencja jonów sodu i potasu może spowodawać pewne "opuchnięcie" ale to nie jest wbrew często spotykanym opiniom duża część zdobytej masy. Przy czym retencją potasu specjalnie bym się nie przejmował, gorzej z sodem - jego nadmiar może prowadzić do przejściowego nadciśnienia nie zawsze wysokiego i nie zawsze [...]
[...] 2min przy lżejszych ćwiczeniach z małym obciążeniem i dużą liczbą powtórzeń * powtórzenia wykonujesz dynamicznie tzn. powoli schodzisz i na chwile przytrzymujesz ciężar po czym dynamicznie wstajesz - opis na przykładzie siadów Trening szybkościowy : * rozgrzewka 2km truchtu + wymachy ramion , rozgrzewka nóg * skipy 3xABCx20-40m * starty z [...]
Ban dla Wariata
